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Miss Brasil, Julia Gama, fala sobre sua disciplina com relação ao sono

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A Miss Brasil 2020, Julia Gama, revelou ser uma pessoa extremamente preocupada com a saúde, principalmente com a qualidade do sono. À Luciana Gimenez, ela contou que dorme todos os dias às 22h e desperta às 6h30. Além disso, procura dormir totalmente no escuro


"Eu estudei demais sobre isso para ver o que é melhor para a minha saúde. A melhor janela de sono para saúde, biologicamente falando, aliás tem vários estudos que dizem isso, é entre às dez da noite e duas da manhã. É o momento em que sue corpo está produzindo toda a melatonina que você precisa e seus hormônios estão no momento certo de reparação do corpo. O sono é a chave para nossa saúde", explica.

Publicada: 23/09/2020

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