Lavar louça ajuda a reduzir o estresse, diz pesquisa

(Foto: Reprodução/Free Images)

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Estado da Califórnia, nos Estados Unidos, constatou que lavar louça pode ajudar a diminuir o estresse.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores colocaram 51 estudantes para realizar a tarefa doméstica. Antes de começar, metade deles leram um texto sobre lavar louças conscientemente e o restante recebeu um texto descritivo sobre a ação. O texto descritivo era direto, mas o outro falava apenas em estar presente mentalmente enquanto se executa a tarefa. Veja um trecho:

“Enquanto estiver lavando os pratos, deve-se somente estar lavando os pratos. Isso significa que você deve estar completamente ciente do que é lavar a louça. À primeira vista, isso pode parecer um pouco bobo. Por que colocar tanta pressão sobre uma coisa simples? Mas esse é precisamente o ponto. O fato de que estou em pé e lavando louça é uma realidade maravilhosa. Estou completamente sozinho, seguindo minha respiração, consciente da minha presença e consciente de meus pensamentos e ações.”

Adam Hanley, o autor do estudo, disse que estava interessado em saber como atividades cotidianas podem ser usadas para promover um estado de consciência e, assim, aumentar a sensação de bem-estar das pessoas.

Com isso, ele descobriu que as pessoas que lavaram os pratos conscientemente, incluindo passos como cheirar o sabão, sentir a temperatura da água e tocar os pratos, elevaram seus sentimentos de inspiração em 25% e reduziram os níveis de nervosismo em 27%.

Por outro lado, o grupo que não lavou os pratos conscientemente deixou de ganhar alguns benefícios da tarefa. Com isso, os autores concluíram que uma atividade diária feita com intencionalidade e consciência pode aumentar o estado de reflexão da mente.