Dieta só será efetiva se, além de refrigerante, cerveja for cortada, diz nutricionista

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Qualquer pessoa que queira emagrecer sabe que precisa cortar o refrigerante da sua alimentação. Muitas delas, no entanto, continuam ingerindo cerveja convencidas de que o hábito não comprometa o resultado da dieta. Segundo a nutricionista Carolina Corrêa Gomes, da clínica Natália Nery Dermatologia Avançada, isso é um mito, uma vez que o álcool possui mais calorias do que o açúcar.

"A retirada do refrigerante diminui os termos calóricos do corpo, mas com o consumo do álcool, não faz muita diferença", explicou a especialista em entrevista ao portal da RedeTV!. "Porque cada uma grama de álcool é convertida em sete de caloria, enquanto uma grama de carboidrato é convertida em quatro de caloria", acrescentou.

A nutricionista ressalta que a bebida alcoólica preferida do brasileiro possui ainda mais riscos do que o refrigerante. "O refrigerante é péssimo, mas a cerveja, além de ter corante, conservante, ela tem o álcool, o que é perigoso por ser tóxico".

Para as pessoas que desejam emagrecer, mas ao mesmo tempo não tenham a intenção de parar de tomar cerveja, a nutricionista sugere uma troca. "Quem bebe cerveja geralmente toma em grande quantidade porque ela demora para embebedar. Quem quer perder peso, pode trocá-la por destilados, como vodca, caipirinha, entre outros", disse.

Por fim, Carolina alertou para uma outra mania errada que pessoas em dieta possuem e não se atentam. "Suco de fruta todo mundo pensa que é saudável, mas ao fazermos um copo de suco de laranja, por exemplo, utilizamos no mínimo três frutas, o que é uma quantidade grande para um horário só. Dependendo da dieta, é recomendado entre 3 a 4 porções de frutas no dia inteiro e, muitas vezes, esse copo já compensa o dia todo, o que deixa o teor de glicose alto e eleva o de carboidrato", afirmou a nutricionista, antes de concluir. "Não é o suco de fruta que faz mal, mas sim pensar que chupar fruta não é a mesma coisa que a ingerir por meio de suco".

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